La vie moderne est de plus en plus sédentaire, et les activités physiques se font de moins en moins.
Les personnes qui travaillent dans un bureau ou qui passent la majorité de leur temps assis devant un ordinateur ont tendance à avoir une vision floue, des maux de tête et des douleurs aux yeux. Cela peut être dû à la fatigue oculaire, qui est causée par l’exposition prolongée à la lumière bleue émise par les écrans d’ordinateur. Nous allons voir comment prévenir ces risques pour la vue liés à la vie moderne.
Qu’est-ce qui provoque des risques pour la vue dans la vie moderne ?
La vue dépend de plusieurs facteurs. Dans un premier temps, les yeux sont soumis à l’action des rayons ultraviolets et aux rayonnements électromagnétiques.
Ils peuvent être endommagés par ces phénomènes naturels ou artificiels qui proviennent du soleil, des téléviseurs ou d’autres sources lumineuses. De plus, la vision est affectée par différents facteurs externes comme le tabac, l’alcool ou encore le stress.
L’âge joue aussi un rôle important sur la capacité visuelle : en effet, la presbytie apparaît en moyenne vers 50 ans et entraîne une baisse de l’acuité visuelle au fil des années.
Les maladies comme le glaucome et la cataracte ont également un impact négatif sur la vue. Des pathologies comme le diabète peuvent aussi altérer la vision si elles ne sont pas prises en charge correctement. Enfin, certains traitements médicamenteux peuvent avoir des conséquences nocives sur votre vision : il est donc conseillé de demander conseil à son médecin avant de débuter une cure thalassothérapie ou encore un traitement contre l’hypertension artérielle.
Comment la lumière bleue des écrans peut-elle nuire à la vue ?
Si vous utilisez les écrans d’ordinateur ou de télévision, votre cerveau est exposé à la lumière bleue. Cette lumière peut affecter votre vue en endommageant la rétine. Ce phénomène est appelé « dégénérescence maculaire liée à l’âge » (DMLA).
La DMLA se caractérise par une perte progressive de la vision centrale et des contrastes. Elle peut être causée par le vieillissement naturel ou par certaines maladies comme le diabète. Un excès de lumière bleue peut exacerber ces symptômes.
Il s’agit d’un risque majeur pour les personnes qui passent beaucoup de temps devant un écran, notamment pendant la journée. En effet, cette exposition accroît le risque de développer une DMLA si elle est prolongée et répétée sur plusieurs années.
Quelles sont les conséquences de la surexposition à la lumière bleue ?
La surexposition à la lumière bleue peut avoir plusieurs conséquences sur la santé. Dans un premier temps, elle provoque une fatigue oculaire et une migraine. Elle peut également augmenter les risques de dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) et accroître les risques de cancer de la peau. Enfin, elle est susceptible d’accroître le risque de développement d’une dépression saisonnière.
La mise en place des différentes solutions est donc primordiale pour réduire son exposition à la lumière bleue, notamment par le biais du smartphone et des écrans numériques.
Le meilleur moyen est encore de se protéger les yeux avec des lunettes anti-lumière bleue pour éviter tout type d’exposition.
Comment le manque de sommeil affecte-t-il la vision ?
Une mauvaise nuit de sommeil peut causer des problèmes visuels, et une insomnie chronique peut entraîner une perte de vision.
Lorsque vous êtes privé de sommeil, votre corps libère du cortisol.
Le cortisol est l’hormone du stress, qui peut nuire à la santé oculaire.
Les personnes souffrant d’insomnie chronique ont tendance à avoir un taux élevé de cortisol dans leur sang.
Ils courent ainsi un risque accru de développer des troubles de la vision et une perte de vision liés au vieillissement. En effet, ces personnes ne se rendent pas compte qu’elles ont commencé à perdre la vue jusqu’à ce qu’elle soit suffisamment avancée pour les rendre malvoyantes. Si vous souffrez d’insomnie chronique ou si vous avez eu récemment des problèmes oculaires inexpliqués, parlez-en à votre médecin afin d’avoir plus d’informations sur cette possibilité.
Quelles sont les autres causes d’une mauvaise vision ?
La mauvaise vision est souvent due à différents facteurs.
Il existe plusieurs causes d’une mauvaise vision.
Les problèmes de vue peuvent être causés par un défaut de convergence des yeux, une déviation de la cornée ou une hypermétropie.
La fatigue oculaire, l’utilisation excessive du téléphone portable, le port de lentilles et les troubles nerveux peuvent causer des problèmes de vue. En règle générale, les personnes qui ont des problèmes de vue ne sont pas conscientes que cela est lié à l’un des facteurs cités ci-dessus.
Quels sont les moyens de prévenir le détérioration de la vue ?
Pour prévenir la détérioration de la vue, il faut avoir une bonne hygiène de vie.
Il est important de se protéger des rayons UV et des écrans, notamment pour les personnes qui travaillent derrière un ordinateur.
L’âge est également un facteur à ne pas négliger.
Le risque de développer une dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) augmente avec l’âge. Plus tôt on commence à prendre soin de sa santé visuelle, plus tôt on pourra prévenir le risque de DMLA et ainsi conserver une bonne vision.
Il existe différents moyens pour prévenir la détérioration de la vue : Porter des lunettes adaptés aux activités que l’on réalise : bien choisir son modèle (taille du cadre, forme…) et veiller à ce qu’elles soient bien adaptée afin d’obtenir un confort visuel optimal ; porter des verres correcteurs si besoin ; utiliser son cristallin naturel en cas d’opacité ou amincissement du cristallin ; opter pour le port permanent ou alternatif ; se faire suivre par un professionnel en optique (ophtalmologue). Avoir une bonne hygiène alimentaire : privilégier les fruits et légumes riches en antioxydants, limiter sa consommation d’alcool et manger peu gras ; éviter les sources toxiques comme le tabac, les pesticides ou encore certains produits cosmétiques…
La vie moderne est à l’origine de nombreux problèmes pour la santé. Les écrans d’ordinateurs, les téléphones portables, les tablettes tactiles, les consoles de jeux vidéo et la télévision sont autant de sources de troubles oculaires. La fatigue oculaire se traduit par des picotements ou des démangeaisons dans les yeux, des maux de tête et une baisse du champ visuel.
